Les Techniques de Mémorisation Qui Fonctionnent Vraiment
Si vous lisez cet article à sa sortie, vous êtes probablement en pleine préparation des examens. Bonne nouvelle : nous avons pour vous quelques techniques de mémorisation simples, efficaces, et scientifiquement éprouvées.
Pour commencer, impossible de parler de révisions sans évoquer le cerveau, l’organe central du processus de mémorisation. Capable de stocker une quasi-infinité d’informations, il fonctionne grâce aux connexions neuronales. Pour optimiser ce mécanisme, il est essentiel de fournir au corps une bonne base physique : cela passe par une alimentation de qualité. Voici un lien qui vous aidera .
Ensuite, n’oubliez pas l’importance d’une activité physique régulière. Être en forme améliore la concentration, l’énergie et la capacité d’apprentissage. Impossible de réviser efficacement si l’on est malade ou épuisé !
La répétition
Venons-en à l’essentiel : la répétition. C’est l’un des piliers de toute mémorisation efficace. À moins d’être un génie, vous aurez besoin de revoir plusieurs fois une même information pour l’intégrer durablement.
Construisez donc une routine ou un emploi du temps. La première lecture est la plus difficile, mais une fois qu’elle est passée, tout devient plus simple. L’idéal est de revoir la notion une deuxième fois deux jours plus tard, puis une troisième fois une semaine après. Ce système de « couches » renforce considérablement la mémorisation.
L’émotion
Une technique encore plus puissante, mais plus difficile à mettre en place, consiste à associer une information à une émotion forte. Par exemple, un cours décrivant une maladie a plus d’impact si vous connaissez quelqu’un qui en est atteint. L’émotion accroît l’attention, donc la mémorisation. Essayez d’associer vos cours à des images, des souvenirs ou des exemples qui vous touchent personnellement.
L’attention
Aucune technique ne fonctionne sans une attention réelle. Vous pouvez répéter un cours mille fois : si vous n’êtes pas réellement concentré, rien n’entrera. Mettez-vous dans un environnement calme, éloigné du téléphone ou de toute distraction. L’attention est la porte d’entrée de l’apprentissage.
Bonus
La concentration n’est pas illimitée. Prévoyez des pauses régulières et travaillez de préférence le matin. Une méthode simple : 55 minutes de concentration, 10 minutes de pause, pendant les trois ou quatre premières heures de la journée. Ensuite, adaptez le rythme selon votre style personnel.